No nosso último post, falamos um pouco sobre o significado do Brahma Muhurta e alguns de vocês se identificaram com o fato de acordar cedo e criar uma rotina de prática de autocuidado.
No entanto, parece difícil hoje em dia conseguir alinhar nossos horários de sono devido ao ritmo de trabalho e tarefas que nunca acabam.
Mas você sabia que se seguíssemos as fases do dia segundo o Ayurveda, conseguiríamos aproveitar mais a influência da natureza?
De acordo com o estudo dos humores biológicos, conhecidos como ‘doshas’, dos quais somos influenciados por estarem presentes na natureza, nos alimentos, nas estações do ano e ao longo do dia, podemos equilibrar nosso corpo e mente conhecendo um pouco mais sobre eles.
O horário de 2am às 6am, é influenciado pelo dosha Vata. Esse dosha traduz movimento e fluidez, sendo o momento ideal para levantar e ter um dia mais energético. Pois depois das 6am, o Kapha entra em ação trazendo mais lentidão.
Já ao longo do dia, a influência do dosha Pitta predomina, o que significa que devemos ter nossa principal refeição, pois ele atua principalmente na digestão.
Após às 6pm, Kapha volta a agir, e então é hora de preparar a finalização da última refeição, diminuir estímulos externos como celular, tv e luzes para então deixar o sono chegar sob a influência desse dosha.
E aí? Conseguiria ajustar seus horários e voltar a seguir o ritmo da natureza que tanto nos afastamos hoje em dia?
